Le guide pratique pour arreter de fumer [French] .
Ce livre sadresse aux fumeurs qui aimeraient sortir de la dpendance du tabac, mais qui ne se sentent pas la force rsister ou ne savent pas comment approcher la question. Sinspirant des thrapies de pointe en matire de lutte contre le tabac, ce guide vise vous faire connaitre les mcanismes qui font de vous un fumeur. Et les dmonter un un.
Vous nallez pas vous arrter btement et sans comprendre, mais en sachant pourquoi et comment vous le faites. Vous trouverez dans les chapitres qui suivent, un ensemble doutils qui vous permettront de cerner cette dpendance et de donner du sens votre action. En respectant lordre chronologique des vnements, le livre stale sur une priode qui commence le jour o vous dcidez darrter et ne vous relche jamais ! Mme la fin du livre vous trouverez des conseils pour viter la rechute long terme !
Lobjectif de cet ouvrage est de renforcer de faon cohrente votre motivation : cest lassurance de russite que nous construirons ensemble. Ce livre vous propose un parcours guid vers larrt pour que celui-ci se passe dans les meilleures conditions possibles. Nous y verrons les prcautions prendre, nous y mesurerons lintrt ventuel dune aide supplmentaire, nous y expliquerons les mcanismes des dpendances qui peuvent tre produites par le tabagisme, nous y aborderons enfin toutes les prventions ncessaires pour limiter les consquences de larrt et en particulier les risques de prise de poids.
Gardez ce petit livre en permanence avec vous lorsque vous aurez dcid dentrer dans le processus de dlivrance de la dpendance au tabac. Il vous sera prcieux pour garder le cap, pour vous concentrer sur lessentiel. La table de matire cliquable, constitue dtapes, vous aidera vous reprer et vous rcuprer tout au long de votre cheminement.
Authors: Maria Dihilington
Date: 2012
Upload Date: 9/15/2020 7:21:41 AM
Format: EPUB
Pages: 65
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Quality:
Language: French
ISBN / ASIN: B00A1A9S5C
ISBN13:
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